WEGAŃSKI BUDYŃ Z AWOKADO I BANANEM [PRZEPIS]

Autor : Dietetyk Aleksandra Łuczak

20 września 2017

Tagi: Budyń, Dieta Roślinna, NNKT, Tłuszcze, Trening, Wega, Wegańsko, Wege, Wegetariańsko

500 kilokalorii na 1 posiłek? Oszaleliście?! – Na to wygląda… Jednak należy pamiętać, że poza ilością, ważna jest też jakość spożywanej energii. Dodatkowo wegański budyń z awokado i bananem, to idealne rozwiązanie potreningowe, a także dla osób, które nie mają czasu jeść. Wysoka gęstość odżywcza posiłku w szybkim czasie zaspokoi zapotrzebowanie na niezbędne witaminy i minerały. Zaryzykuj! Raz nie zawsze, dwa nie często.

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.

CURRY POMIDOROWE Z DORSZEM I CIECIERZYCĄ [PRZEPIS]

Autor : Dietetyk Aleksandra Łuczak

11 września 2017

Tagi: Białko, Curry, Dorsz, Po terningu, Przepis, Ryba

“Ryba, curry i ciecierzyca? Nie za dużo się tu dzieje?” – pomyśli od razu Kowalski. Jednak zaufajcie nam, że ten przepis zyska sympatię niejednego konesera. Idealny stosunek białka zwierzęcego z dorsza oraz roślinnego z ciecierzycy sprawi, że posiłek będzie zaspokajał potrzeby żywieniowe osób aktywnych i doskonale wtapia się w wymagający jadłospis.

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.

INDYK PO INDONEZYJSKU [PRZEPIS]

Autor : Dietetyk Aleksandra Łuczak

5 września 2017

Tagi: Białko, Catering dietetyczny, Dieta, Dieta na masę, Po treningu, Przed treningiem, Przepis, Trening

Dzisiaj przedstawiamy kolejny przepis Kucharzy Afterfit Catering. Indyk po indonezyjsku, to idealna propozycja dla osób stosujących diety wysokoenergetyczne. Bób oraz filet z indyka dostarczą sporych ilości białka, natomiast ryż – węglowodanów. Danie z powodzeniem może być spożywane tuż po intensywnym treningu lub na trzy godziny przed.

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.

POMYSŁY NA SZYBKI I WARTOŚCIOWY LUNCHBOX WG BLOGERÓW

Autor : Dietetyk Aleksandra Łuczak

Tagi: Blog, Dieta, Inspiracje kulinarne, Lunchbox, Praca, Ranking, Szkoła

Rozpoczyna się rok szkolny oraz problem szybkich i pożywnych śniadań nie tylko dla nas do pracy, ale i dla naszych Pociech. Zebraliśmy w całość kilka wartych uwagi blogów, które mogą posłużyć Wam, jako ściągawka podczas planowania posiłków. Jeśli nie jesteś naszym Klientem i problematyczne śniadania dotyczą także Ciebie, zapraszamy do lektury! Zobacz pomysły na szybki i wartościowy lunchbox według różnych osobowości! Wśród prawie 150 inspiracji na pewno znajdziesz coś dla siebie!

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.

DLACZEGO WARTO ZAINWESTOWAĆ W DOBRĄ KAWĘ?

Autor : Dietetyk Aleksandra Łuczak

28 sierpnia 2017

Tagi: Dieta, Kawa, Kofeina, Korposzczur, Polifenole, Sport, Sportowiec, Trening, żywienie

Pierwsza myśl, jaka pojawia się kiedy mówimy o kawie, to… “wypłukuje magnez”. Przez długie lata producenci suplementów, w tym preparatów z magnezem robili nam “pranie mózgów”. Jednak czy ta kawa naprawdę jest taka zła? Czy kofeina szkodzi? Przecież ma potwierdzone działanie zdrowotne w raporcie Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej i Komisji Medycznej Polskiego Komitetu Olimpijskiego. Dziś bierzemy kawę na tapet.

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.