WEGAŃSKI BUDYŃ Z AWOKADO I BANANEM [PRZEPIS]

Autor : Dietetyk Aleksandra Łuczak
20 września 2017

500 kilokalorii na 1 posiłek? Oszaleliście?! – Na to wygląda… Jednak należy pamiętać, że poza ilością, ważna jest też jakość spożywanej energii. Dodatkowo wegański budyń z awokado i bananem, to idealne rozwiązanie potreningowe, a także dla osób, które nie mają czasu jeść. Wysoka gęstość odżywcza posiłku w szybkim czasie zaspokoi zapotrzebowanie na niezbędne witaminy i minerały. Zaryzykuj! Raz nie zawsze, dwa nie często.

Czytaj więcej

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.

CURRY POMIDOROWE Z DORSZEM I CIECIERZYCĄ [PRZEPIS]

Autor : Dietetyk Aleksandra Łuczak
11 września 2017

“Ryba, curry i ciecierzyca? Nie za dużo się tu dzieje?” – pomyśli od razu Kowalski. Jednak zaufajcie nam, że ten przepis zyska sympatię niejednego konesera. Idealny stosunek białka zwierzęcego z dorsza oraz roślinnego z ciecierzycy sprawi, że posiłek będzie zaspokajał potrzeby żywieniowe osób aktywnych i doskonale wtapia się w wymagający jadłospis.

Czytaj więcej

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.

INDYK PO INDONEZYJSKU [PRZEPIS]

Autor : Dietetyk Aleksandra Łuczak
5 września 2017

Dzisiaj przedstawiamy kolejny przepis Kucharzy Afterfit Catering. Indyk po indonezyjsku, to idealna propozycja dla osób stosujących diety wysokoenergetyczne. Bób oraz filet z indyka dostarczą sporych ilości białka, natomiast ryż – węglowodanów. Danie z powodzeniem może być spożywane tuż po intensywnym treningu lub na trzy godziny przed.

Czytaj więcej

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.

POMYSŁY NA SZYBKI I WARTOŚCIOWY LUNCHBOX WG BLOGERÓW

Autor : Dietetyk Aleksandra Łuczak

Rozpoczyna się rok szkolny oraz problem szybkich i pożywnych śniadań nie tylko dla nas do pracy, ale i dla naszych Pociech. Zebraliśmy w całość kilka wartych uwagi blogów, które mogą posłużyć Wam, jako ściągawka podczas planowania posiłków. Jeśli nie jesteś naszym Klientem i problematyczne śniadania dotyczą także Ciebie, zapraszamy do lektury! Zobacz pomysły na szybki i wartościowy lunchbox według różnych osobowości! Wśród prawie 150 inspiracji na pewno znajdziesz coś dla siebie!

Czytaj więcej

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.

DLACZEGO WARTO ZAINWESTOWAĆ W DOBRĄ KAWĘ?

Autor : Dietetyk Aleksandra Łuczak
28 sierpnia 2017

Pierwsza myśl, jaka pojawia się kiedy mówimy o kawie, to… “wypłukuje magnez”. Przez długie lata producenci suplementów, w tym preparatów z magnezem robili nam “pranie mózgów”. Jednak czy ta kawa naprawdę jest taka zła? Czy kofeina szkodzi? Przecież ma potwierdzone działanie zdrowotne w raporcie Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej i Komisji Medycznej Polskiego Komitetu Olimpijskiego. Dziś bierzemy kawę na tapet.

Czytaj więcej

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.