Przeciwwskazania diety keto interesują osoby, które szukają wiadomości o tym modelu odżywiania. Mimo że może przynieść wiele korzyści, istnieją sytuacje, w których jej stosowanie nie jest wskazane. Kiedy lepiej zrezygnować z diety keto ze względu na stan zdrowia?

Dieta keto – przeciwwskazania. Ogólne informacje

Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który zakłada znaczne ograniczenie spożycia węglowodanów na rzecz zwiększonej podaży tłuszczów. Celem diety keto jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym głównym źródłem energii stają się ciała ketonowe, a nie glukoza. Choć może przynieść wiele korzyści, takich jak redukcja masy ciała, istnieją przeciwwskazania diety keto.

Przed rozpoczęciem diety keto warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby ocenić, czy taki sposób odżywiania będzie odpowiedni dla danej osoby. Istnieją bowiem pewne stany zdrowotne i choroby, w których dieta ketogeniczna może być niewskazana lub wymagać wprowadzenia modyfikacji. Ważne jest także, aby dietę keto stosować pod nadzorem specjalisty, który pomoże ułożyć zbilansowany jadłospis i monitorować stan zdrowia.

Dla kogo dieta keto nie będzie optymalnym rozwiązaniem? Odpowiedź znajduje się w kolejnych akapitach.

Kiedy nie stosować diety keto?

Przeciwwskazania dieta keto obejmują przede wszystkim choroby wątroby, trzustki i nerek. W tych przypadkach wysokie spożycie tłuszczów może nadmiernie obciążać wymienione narządy i prowadzić do pogorszenia ich funkcji. Powinny ją wykluczyć osoby z zaburzeniami metabolizmu tłuszczów, niedoborem enzymów trawiennych czy kamicą żółciową.

Przeciwwskazaniem do stosowania diety keto są również niektóre zaburzenia genetyczne, takie jak niedobór dehydrogenazy pirogronianowej czy karnityny. W tych przypadkach organizm ma problem z prawidłowym metabolizmem tłuszczów, co może prowadzić do groźnych powikłań. Kobiety w ciąży i karmiące piersią również powinny unikać diety ketogenicznej ze względu na ryzyko niedoborów pokarmowych i negatywny wpływ na rozwój dziecka. Nie będzie wskazana także dla osób, które zmagają się z zaburzeniami odżywiania.

Jak dieta ketogeniczna wpływa na organizm?

Dieta keto wiąże się z licznymi zmianami metabolicznymi w organizmie. Ograniczenie spożycia węglowodanów prowadzi do obniżenia poziomu glukozy i insuliny we krwi. W efekcie organizm zaczyna intensywniej spalać tłuszcze, produkując ciała ketonowe, które stają się głównym źródłem energii. Stan ketozy może sprzyjać redukcji masy ciała, zmniejszeniu apetytu i poprawie wrażliwości tkanek na działanie insuliny.

Jednocześnie dieta ketogeniczna może mieć pewne niekorzystne skutki dla zdrowia:

• wysokie spożycie tłuszczów, zwłaszcza nasyconych, może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych;
• ograniczenie podaży węglowodanów może z kolei prowadzić do niedoborów błonnika, witamin i składników mineralnych;
• dieta keto wiąże się także z ryzykiem odwodnienia, zaburzeń elektrolitowych i kwasicy ketonowej (w rzadkich przypadkach).

Objawy niepożądane diety keto

Osoby stosujące dietę ketogeniczną mogą doświadczać różnych objawów niepożądanych, zwłaszcza w początkowym okresie. Najczęstsze z nich to: 

• zmęczenie, bóle głowy, zaparcia, nudności i wymioty;
• mogą pojawić się także skurcze mięśni, osłabienie i zawroty głowy związane z niedoborami elektrolitów;
• część osób skarży się na nieprzyjemny zapach z ust, będący efektem produkcji ciał ketonowych;
• długotrwałe stosowanie diety keto może prowadzić do niedoborów wapnia i witaminy D, co zwiększa ryzyko osteoporozy
• wysokie spożycie białka zwierzęcego może z kolei obciążać nerki i sprzyjać rozwojowi kamicy nerkowej;
• u niektórych osób dieta ketogeniczna może także zaburzać gospodarkę hormonalną i cykl menstruacyjny.

W jakich chorobach nie można stosować diety keto?

Przeciwwskazania dla diety keto dotyczą wielu schorzeń, w których wysokotłuszczowy sposób odżywiania mógłby pogorszyć stan zdrowia. Należą do nich choroby wątroby, takie jak wirusowe zapalenie wątroby, marskość czy stłuszczenie wątroby. W tych przypadkach ma ona problem z metabolizmem tłuszczów, co może prowadzić do jej dalszego uszkodzenia.

Przeciwwskazaniem do diety ketogenicznej jest także zapalenie trzustki, zarówno ostre, jak i przewlekłe. Trzustka odpowiada za produkcję enzymów trawiennych, niezbędnych do prawidłowego trawienia tłuszczów. W stanach zapalnych jej funkcja jest upośledzona, co może prowadzić do zaburzeń wchłaniania i bólu brzucha.

Choroby nerek a dieta keto

Dieta ketogeniczna nie jest wskazana u osób z chorobami nerek, takimi jak przewlekła niewydolność nerek, zespół nerczycowy czy kamica nerkowa. Wysokie spożycie białka zwierzęcego może bowiem zwiększać obciążenie i przyspieszać postęp choroby. Jednocześnie ograniczenie podaży węglowodanów może zaburzać gospodarkę wodno-elektrolitową i kwasowo-zasadową organizmu.

Dowiedz się więcej:

• dieta keto a wątroba;
• dieta keto a nerki;
• dieta keto a cholesterol.

Kiedy stosować dietę keto?

Dieta ketogeniczna może być stosowana w niektórych sytuacjach klinicznych, zawsze pod nadzorem lekarza. Jednym z głównych wskazań jest lekooporna padaczka u dzieci. Badania pokazują, że dieta keto może znacząco zmniejszać częstość i nasilenie napadów padaczkowych, poprawiając jakość życia pacjentów.

Dietę ketogeniczną stosuje się także wspomagająco w terapii niektórych chorób neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera, Parkinsona czy stwardnienie rozsiane. Ciała ketonowe mogą stanowić alternatywne źródło energii dla mózgu, potencjalnie spowalniając postęp choroby. Konieczne są jednak dalsze badania, aby potwierdzić skuteczność i bezpieczeństwo diety keto w tych schorzeniach.

Dieta keto w otyłości i cukrzycy typu 2

Dieta ketogeniczna bywa zalecana osobom z otyłością i cukrzycą typu 2 jako metoda redukcji masy ciała i poprawy kontroli glikemii. Ograniczenie spożycia węglowodanów może sprzyjać zmniejszeniu apetytu, zwiększeniu spalania tłuszczu i obniżeniu poziomu glukozy we krwi. Ważne jest jednak, aby dietę keto stosować pod kontrolą lekarza i dostosować ją do indywidualnych potrzeb pacjenta.

Jeśli interesuje cię ten temat, przeczytaj – dieta keto a cukrzyca.

Przed rozpoczęciem diety ketogenicznej warto wykonać podstawowe badania, takie jak morfologia krwi, lipidogram czy poziom glukozy na czczo. Pozwoli to ocenić ogólny stan zdrowia i wykluczyć ewentualne przeciwwskazania. W trakcie stosowania diety keto należy regularnie monitorować masę ciała, ciśnienie tętnicze, gospodarkę lipidową i parametry nerkowe.

Czy można stosować dietę keto bez wskazań medycznych?

Dieta ketogeniczna zyskała popularność jako metoda odchudzania, jednak jej stosowanie bez wskazań medycznych budzi kontrowersje. Choć może przynieść krótkoterminowe efekty w redukcji masy ciała, długofalowe korzyści zdrowotne nie są jednoznaczne. Istnieje ryzyko niedoborów pokarmowych, zaburzeń metabolicznych i efektu jo-jo po zakończeniu diety. Należy pamiętać o przeciwwskazaniach diety keto.

Osoby zdrowe, chcące schudnąć, powinny raczej rozważyć inne, bardziej zrównoważone sposoby odżywiania, takie jak dieta śródziemnomorska czy DASH. Ważna jest także regularna aktywność fizyczna i zmiana nawyków żywieniowych na stałe, a nie tylko na czas trwania diety. W razie wątpliwości warto skonsultować się z dietetykiem, który pomoże dobrać odpowiedni plan żywieniowy.

Ryzyko stosowania diety keto „na własną rękę”

Stosowanie diety ketogenicznej bez nadzoru specjalisty wiąże się z ryzykiem poważnych konsekwencji zdrowotnych. Nieodpowiednio skomponowany jadłospis może prowadzić do niedoborów witamin, minerałów i błonnika. Zbyt wysokie spożycie tłuszczów nasyconych może z kolei zwiększać ryzyko miażdżycy i chorób serca.

Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest skorzystanie z diety pudełkowej AfterFit. To sposób na wypróbowanie diety dzięki zbilansowanym posiłkom, które dostarczane są do domu.

Dieta keto – przeciwwskazania. Zapamiętaj!

Przeciwwskazania diety keto obejmują wiele stanów zdrowotnych, w których wysokotłuszczowy sposób odżywiania mógłby zaszkodzić. Należą do nich choroby wątroby, trzustki, nerek, niektóre zaburzenia metaboliczne i genetyczne oraz ciąża i karmienie piersią. Dieta ketogeniczna może być jednak stosowana w wybranych sytuacjach klinicznych, takich jak lekooporna padaczka u dzieci, zawsze pod ścisłym nadzorem lekarza.

Osoby zdrowe, chcące schudnąć, powinny rozważyć inne, bardziej zrównoważone metody odchudzania. Stosowanie jej bez konsultacji ze specjalistą, wiąże się z ryzykiem niedoborów pokarmowych i poważnych zaburzeń metabolicznych. Przed rozpoczęciem diety ketogenicznej warto wykonać podstawowe badania i omówić jej potencjalne korzyści i zagrożenia z lekarzem lub dietetykiem.