Dieta DASH - Poznań

Dieta DASH jest polecana wszystkim osobom zmagającym się z nadciśnieniem oraz ze zbyt wysokim poziomem złego cholesterolu. W przypadku takich dolegliwości, odpowiednio zbilansowane posiłki są kluczowe. DASH wspomaga funkcjonowanie całego układu krwionośnego i co istotne, jadłospis nie wiąże się ze szczególnymi ograniczeniami.

Menu tej diety będzie odpowiadać nawet najbardziej wymagającym klientom. Posiłki są zróżnicowane, zdrowe i smaczne. Została w nich ograniczona do minimum ilość soli. Składniki przetworzone są wyeliminowane. Taki jadłospis pozwala zmienić nawyki żywieniowe na znacznie zdrowsze. Posiłki opierają się na chudym mięsie, rybach, nabiale, tłuszczach roślinnych, nasionach roślin strączkowych. Istotna jest spora ilość warzyw w menu. Owoce również występują, ale w ograniczonych ilościach ze względu na zawartość fruktozy. Takie posiłki dostarczają codzienną, niezbędną dawkę składników odżywczych i witamin.

Dieta DASH oprócz pozytywnego wpływu na zdrowie, pozwala również odzyskać kontrolę nad wagą. Spożywając takie dania, pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów i to bez żadnego wysiłku. Oprócz tego będziesz miał pewność, że jadasz odpowiednio, biorąc pod uwagę swoje przypadłości.