Ananas

Dieta DASH - Łódź
Dla kogo najlepsza?

Dieta DASH to skrót od Dietary Approaches to Stop Hypertension, czyli dieta w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia. Jak nazwa wskazuje, jest przeznaczona dla osób, które mają problemy z wysokim ciśnieniem krwi. Głównym założeniem tej diety jest niska zawartość soli w posiłkach.

Jadłospis diety DASH jest bogaty w niskotłuszczowe produkty mleczne, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. W posiłkach przeważają produkty o wysokiej zawartości wapnia, potasu i magnezu, które pomagają obniżać ciśnienie krwi.

Dieta DASH została szeroko przebadana i ma wiele korzyści zdrowotnych. Przestrzeganie jej założeń pomoże nam kontrolować nie tylko ciśnienie krwi, ale również poziom cholesterolu. Co więcej, zapewnimy sobie wszystkie potrzebne składniki odżywcze.

Jedz tak jak lubisz

Nowość!

W naszym catering dietetycznym możesz wymieniać dania, aż z 12 diet.

Menu Dieta DASH

Tuesday, April 13,

Śniadanie

Twarogowe placuszki owsiane

II Śniadanie

Jogurt z sałatką jabłkowo-cynamonową

Obiad

Klopsiki greckie z sosem tzatziki podane z kaszą jaglaną i grillowanymiwarzywami

Podwieczorek

Zupa krem z dyni z imbirem

Kolacja

Wytrawne rollsy z łososiem i roszponką

Możliwa wymiana posiłków każdego dnia

Dieta DASH
przetestuj najlepsze menu

Rozkład makroskładników

Białko: 15-20% Węglowodany: 50-60% Tłuszcze: 25-30%

Dla kogo?

1. Skierowana dla osób chorych na nadciśnienie.

2. Dla osób z wysokim poziomem cholesterolu lub chorobami sercowo- naczyniowymi.

3. Dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy lub które chcą zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe i zacząć zdrowo się odżywiać..

Przykładowe potrawy

dieta-dash - lodz - catering dietetyczny
dieta-dash - lodz - dieta pudełkowa
dieta-dash - lodz - dieta z dowozem

Cennik cateringu Afterfit - Dieta DASH

Zniżka

U nas zniżki się łączą!

Na zamówienie powyżej 14 dni dajemy 5% rabatu.

Na zamówienie powyżej 30 dni dajemy 10% rabatu.

Na zamówienie każdej kolejnej diety na ten sam adres dajemy 5% rabatu na tę dietę (pierwsza dieta pozostaje bez rabatu).

Kaloryczność
Posiłki
Okres zamówienia
dni
Dodaj 4 dni, aby uzyskać 5% rabatu
Cena Diety

0.0 zł / dzień

Razem: 0.0 zł za 10 dni

Afterfit catering to różnorodność składników i smaków. To najlepszy catering dietetyczny z jakiego korzystałem.

Marcin Zaworonek

Catering dietetyczny Afterfit to przede wszystkim wygoda i pewność, że moje posiłki dietetyczne będą miały odpowiednio skomponowane makroskładniki.

Maciej Wasilewski

Dużo ćwiczę, a pyszna dieta pudełkowa od Afterfit jest dla mnie dopełnieniem treningu

Piotr Wiśniewski

Dzięki cateringowi Afterfit odkryłam dobrze przyprawione posiłki dietetyczne co sprawia, że nie mogę doczekać się następnego pudełka

Kaja Toczyska

Afterfit catering to różnorodność składników i smaków. To najlepszy catering dietetyczny z jakiego korzystałem.

Marcin Zaworonek

Catering dietetyczny Afterfit to przede wszystkim wygoda i pewność, że moje posiłki dietetyczne będą miały odpowiednio skomponowane makroskładniki.

Maciej Wasilewski

AnanasKształt

Zacznij jeść zdrowo bez wysiłku

Zobacz wymarzone efekty w krótkim czasie

Na czym polega dieta DASH?

Dieta DASH od wielu lat jest uważana za jedną z najzdrowszych. Co istotne - nie wiąże się ona ze szczególnymi wyrzeczeniami, mimo tego, że jest określana jako lecznicza. Sam skrót DASH pochodzi od wyrażenia "dietary approaches to stop hypertension", co tłumaczy się jako "plan żywieniowy chroniący przed nadciśnieniem". Rzeczywiście, głównym celem diety DASH jest wsparcie układu krwionośnego, dlatego też będzie ona idealna dla wszystkich osób, które mają problem z nadciśnieniem tętniczym. Nie oznacza to jednak, że nie ma ona innych zalet. Takie menu dobrze wpływa na cały organizm, przeciwdziała również rozwojowi otyłości, cukrzycy i miażdżycy.

DASH nie jest typową dietą odchudzającą, niemniej przechodząc na nią, można się pozbyć zbędnych kilogramów, zwłaszcza jeśli dorzuci się do tego regularne ćwiczenia. Wśród zbawiennego efektu dla zdrowia takiego jak obniżenie ciśnienia tętniczego, DASH chroni również przed rozwojem nowotworów, zapobiega powstawaniu osteoporozy, ogranicza ryzyko wystąpienia cukrzycy oraz przeciwdziała chorobom serca i udarom mózgu. Menu pozwala również ograniczyć poziom złego cholesterolu. Dobroczynny wpływ diety DASH jest potwierdzony badaniami lekarskimi. Dieta pudełkowa DASH ma coraz więcej zwolenników, gdyż nie wymaga ogromnych wyrzeczeń i głodzenia się. Kiedy poznamy jej główne zasady i odpowiednio dobierzemy jadłospis, to szybko odczujemy poprawę stanu zdrowia oraz bardziej komfortowe będzie codzienne funkcjonowanie.

Menu w diecie DASH

Podstawą diety DASH jest odpowiednio dobrany jadłospis. W menu kładzie się nacisk na ograniczenie ilości sodu, czyli na unikanie soli. Istotna jest eliminacja przetworzonej żywności i wszystkiego tego, co sztuczne. Należy zrezygnować z wędlin, produktów wędzonych, gotowych sosów, koncentratów, słonych i słodkich przekąsek. Kluczowe jest również odstawienie produktów pszennych i zastąpienie ich produktami pełnoziarnistymi. Jeśli chodzi o tłuszcze, to masło, margaryna i inne tego rodzaju rzeczy są zabronione - wskazane jest przestawienie się na tłuszcze roślinne, przede wszystkim na oliwę z oliwek.

Podstawą diety DASH są warzywa. W menu znajdują się również chude mięsa, takie jak kurczak, indyk, chuda wołowina i cielęcina. Niezwykle polecane są również ryby, które powinno się spożywać w dużych ilościach. Równie istotny w jadłospisie jest nabiał - mleko i wszystkie mleczne produkty oraz naturalne twarogi. W celu urozmaicenia, posiłki zawierają również rośliny strączkowe, oraz wszelkiego rodzaju nasiona i sezam. Rozbudowane menu obfituje w zdrowe i pyszne składniki, spośród których każda osoba znajdzie coś idealnego dla siebie. Takie dania zasmakują każdemu, a przy okazji będą miały dobroczynny wpływ na nasz organizm. Dieta DASH szybko przynosi efekty - zauważysz to choćby po wynikach badań lekarskich. Twój organizm zacznie znacznie lepiej funkcjonować, a Ty zapanujesz w końcu nad swoimi przypadłościami, które zawsze przysparzały Ci sporo problemów.