AfterFit
Catering dietetyczny

Diety dla ludzi aktywnych

Dieta Wegańska

DIETA WEGAŃSKA

Dieta Wegańska jest bardziej restrykcyjną wersją diety wegetariańskiej. Jadłospis składa się wyłącznie z produktów roślinnych, z wykluczeniem jakichkolwiek produktów odzwierzęcych jak np. jajka, miód, nabiał. Dieta wegańska opiera się na roślinach, zbożach, orzechach, nasionach i algach morskich.  Jadłospis roślinny ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie i sylwetkę – zmniejsza ryzyko wystąpienia otyłości, chorób serca, chorób układu krążenia, nadciśnienia oraz nowotworów (m.in. płuc, jelita grubego). Wykluczenie produktów mięsnych oraz jaj, nabiału i miodu pozwala także skutecznie zgubić zbędne kilogramy i utrzymać smukłą sylwetkę. Posiłki w diecie wegańskiej są tak skomponowane, aby pozyskiwać potrzebne składniki odżywcze z produktów roślinnych, np. wapń z mleka sojowego, roślin strączkowych i zielonych warzywach liściastych, białko – z orzechów, soi, soczewicy i bobu. Ponadto weganie powinni suplementować dwie witaminy, które niełatwo uzupełnić z produktów roślinnych i zbóż, tj. witaminę D oraz witaminę B12.

Dieta Odchudzajaca Dieta Odchudzajaca 2 Dieta Ochudzajaca 3

Rozkład makroskładników

Białko: 10-20%
Węglowodany: 50-55%
Tłuszcze: 25-35%

Dla kogo?

1. Dla osób chcących się zdrowo odżywiać.

2. Dla osób, które nie mają czasu gotować, a chciałyby pokryć zapotrzebowanie organizmu na wszytskie składniki odżywcze.
3. Dla osób, które chcą się żywić najwyższej jakości produktami roślinnymi.

Przykładowy jadłospis diety wegańskiej

Śniadanie: Tofucznica z grzankami posmarowanymi oliwą czosnkową i pomidorkami koktajlowymi.
II śniadanie: Krem z kaszy jaglanej z kakao, daktylami i bananami.
Obiad: Fajitas z tofu ,papryką i czerwoną cebulą podane z guacamole i grilowanymi tortillami.
Podwieczorek: Sałatka z pieczonym batatem, rukolą, wegańskim serem i granatem polana pikantnym malinowym sosem.
Kolacja: Pulpety z ciecierzycy z sosem żurawinowym, puree z zielonego groszku i kapustą modro po koreańsku.

Godziny dostaw

W Krakowie nasze diety dowozimy od godziny 5 do 9 rano (w uwagach do zamówienia proszę zaznaczyć do której godziny najpóźniej ma być dostarczona dieta).

Zniżki

Na zamówienie powyżej 14 dni dajemy 5% rabatu.
Na zamówienie powyżej 30 dni dajemy 10% rabatu.
Na zamówienie każdej kolejnej diety na ten sam adres dajemy 5 % rabatu na tę dietę (pierwsza dieta pozostaje bez rabatu).

Cennik diety wegańskiej

Wegańska

  • Wegańska 1200 kcal – 50 PLN / dzień
  • Wegańska 1500 kcal – 53 PLN / dzień
  • Wegańska 1800 kcal – 56 PLN / dzień
  • Wegańska 2000 kcal – 58 PLN / dzień
  • Wegańska 2500 kcal – 63 PLN / dzień
Zamów