Dieta DASH - Toruń
Dla kogo najlepsza?

Dieta DASH jest polecana osobom zmagającym się z problemem nadciśnienia tętniczego. Jej dobroczynne działania na układ krwionośny jest potwierdzone poprzez liczne badania lekarskie. Jeśli zatem masz problem z ciśnieniem krwi oraz z poziomem szkodliwego cholesterolu, to taki sposób odżywiania jest dla Ciebie idealny!

Jadłospis opiera się na chudym mięsie, rybach, warzywach, nasionach roślina strączkowych, nabiale i produktach mlecznych i produktach pełnoziarnistych. Nasiona, sezam i tłuszcze roślinne urozmaicają potrawy. Owoce również wchodzą w skład posiłków, jednakże w ograniczonych ilościach. Zdrowe menu jest odpowiednio zbilansowane i co istotne, przeciwdziała otyłości, cukrzycy i miażdżycy. Ograniczenie soli oraz wyeliminowanie wszystkiego, co przetworzone i sztuczne wpłynie pozytywnie na funkcjonowanie organizmu, ale też na wagę. W końcu możesz zapanować nad swoimi stanami chorobowymi i to przy minimalnym wysiłku.

Dieta DASH z racji działania leczniczego i tego, że nie wymaga wyrzeczeń, zyskuje coraz większą popularność. Menu jest tak skomponowane, że na pewno przypadnie Ci do gustu, a na dodatek wpłynie pozytywnie na stan Twój stan zdrowia i samopoczucie. Jego dodatkową zaletą jest fakt, że pozwala również schudnąć, zwłaszcza jeśli dołożymy do tego regularne ćwiczenia.