Dieta Keto
Dieta wysokotłuszczowa, stworzona z myślą o osobach pragnących szybko zredukować nadmierną tkankę tłuszczową. Dzięki dużej zawartości zdrowych tłuszczów i ograniczeniu węglowodanów, wspomaga proces odchudzania oraz przyspiesza spalanie tłuszczu.
Zamów dietęDieta pudełkowa Keto - dla kogo najlepsza?
•
Dieta ketogeniczna (KETO) to dieta o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu. Taki sposób odżywiania wprowadza organizm w stan metaboliczny zwany ketozą, w którym głównym źródłem energii stają się tłuszcze i ciała ketonowe.
•
Zapewnia to utratę wagi, dlatego taki model diety może się sprawdzić u osób chcących w szybkim tempie zrzucić zbędne kilogramy. Za sprawą większego udziału tłuszczu w diecie ketogenicznej porcje posiłków są mniejsze objętościowo, ale zapewniają uczucie sytości na dłużej.
•
Menu obfituje w mięso, tłuste ryby morskie, masło, oliwę z oliwek, olej kokosowy, awokado, orzechy, pestki i nasiona. Dania bazują również na tłustym nabiale oraz jajkach.
•
Ten rodzaj diety nie jest zalecany u osób z chorobami trzustki, wątroby, nerek i pęcherzyka żółciowego. Ze względu na restrykcje związane ze znacznym ograniczeniem węglowodanów zaleca się cykliczne stosowanie tej diety przez okres 2-3 miesięcy.
30 posiłków do wyboru każdego dnia!
Decyduj, które posiłki chcesz wybierać i komponuj swoje codzienne menu
Cennik naszych diet pudełkowych
U nas zniżki się łączą!
- • Na zamówienie powyżej 14 dni dajemy 5% rabatu.
- • Na zamówienie powyżej 30 dni dajemy 10% rabatu.
- • Na zamówienie każdej kolejnej diety na ten sam adres dajemy 5% rabatu na tę dietę (pierwsza dieta pozostaje bez rabatu).
Dieta
Kaloryczność
Posiłki
Okres zamówienia
10 dni
Dodaj 4 dni, aby uzyskać 5% rabatu
Dodatki do diety pudełkowej
Dodatki, które możesz dodać do swojego cateringu dietetycznego każdego dnia w dowolnej diecie. Wybieraj tak jak Ci wygodnie.
Koktajl dnia
Box warzywny
Kotlet schabowy z ziemniakami i surówką wielowarzywną
Naleśniki z twarogiem i musem owocowym
Dodatkowy obiad w wariancie wegetariańskim
Pancakes z musem owocowym
Croissant z serkiem waniliowym i musem owocowym
Chałka drożdżowa z serkiem owocowym
Kotlet mielony z ziemniakami i surówką wielowarzywną
Zestaw trzech koktajli dnia
Tortilla z kurczakiem
Sałatka owocowa
Makaron udon z kurczakiem i warzywami
Sałatka z kurczakiem
Enchilada z kurczakiem
Tortilla z pastą z fasoli i warzywami z sosem chipotle
Sałatka grecka z fetą i oliwkami z dressingiem i grzankami
Sałatka caprese z mozzarellą i pomidorkami
Jogurt z granolą i musem owocowym
Gyros z kurczaka z sosem tysiąca wysp i surówką
Sos Bazyliowy
Sos Vinegret
Sprawdź gdzie dowozimy
Catering Afterfit obsługuje ponad 4500 miast w Polsce. Użyj wyszukiwarki poniżej, aby sprawdzić czy dostarczamy posiłki także do Ciebie
Dieta pudełkowa ketogeniczna
Dieta ketogeniczna, czyli inaczej ketogenna zalicza się do diet wysokotłuszczowych i niskowęglowodanowych. Główne założenie polega właśnie na wyłączeniu z menu węglowodanów i zastąpieniu ich tłuszczami aby doprowadzić do ketozy. Taki jadłospis pozwala się cieszyć dobrym samopoczuciem i sprawia, że poczujesz się lekko.
Założenia diety ketogenicznej opierają się na odpowiedniej zawartości tłuszczów, węglowodanów i białek w każdym posiłku. W codziennej diecie proporcje rozkładają się następująco: węglowodany stanowią 5-10%, białka 20-30%, a tłuszcze 60-75%. Niektórzy twierdzą, że głównym założeniem diety ketogenicznej jest hasło „Jedz tłuszcz, by spalać tłuszcz”. Standardowo, to węglowodany stanowią główne źródło energii. Tutaj jest inaczej – poszczególne posiłki nie zawierają odpowiedniej ilości węglowodanów, a zatem organizm szuka innego źródła energii – w tym przypadku znajduje go w tłuszczach, a dokładniej w powstających w procesie rozpadu tłuszczów ciałach ketonowych. Uczucie głodu w wyniku spożywania posiłków opartych na założeniach diety ketogenicznej zostaje zahamowane. Już po kilku dniach stosowania takiego menu można się cieszyć doskonałym samopoczuciem, ale także dobrym humorem – co jest związane z oddziaływaniem ketonów na organizm.
Dieta pudełkowa ketogeniczna jest często stosowana przez osoby, które chcą się pozbyć nadprogramowych kilogramów. Mało tego, jest ona polecana przy różnych poważniejszych schorzeniach. Takie menu jest odpowiednie w przypadku padaczki opornej na leki u dzieci. Dieta ketogeniczna nie może być stosowana u osób z chorą wątrobą, nerkami i trzustką i z cukrzycą. Takie menu zawierające śniadania, II śniadania, obiady i kolacje powinno być kontrolowane przez lekarza i dietetyka.
Catering dietetyczny ketogeniczny
Pamiętajmy, że skoro tłuszcze stanowią główne źródło kalorii w diecie ketogenicznej, to muszą pochodzić one z pełnowartościowych posiłków i składników jak najmniej przetworzonych. Źródłem tłuszczów nasyconych powinno być masło, olej kokosowy, a jednonienasyconych orzechy, awokado, olej. Tłuszcze wielonienasyconymi powinny być pochodzenia zwierzęcego.
Białko w menu również powinno pochodzić z mięsa. Z mięs można spożywać wołowinę, wieprzowinę i drób. Warto jednak zwrócić uwagę na to, by było to mięso dobrej jakości, najlepiej ze sprawdzonych hodowli. Wskazane są również ryby, takie jak np. łosoś oraz owoce morza. Spożywając jajka i inny nabiał, również zadbajmy o to, by pochodziło z odpowiednich źródeł.
Węglowodany w diecie ketogenicznej powinny z kolei mieć swoje źródło w owocach i warzywach. Warto wybierać z jak najmniejszą ilością cukru – np. szpinak, brokuły, kalafior, jarmuż, szparagi, bakłażan, oliwki, cukinia, sałata, ogórek, pieczarki, awokado. Warzywa i owoce z dużą ilością węglowodanów powinny być ograniczane. Menu diety ketogenicznej jest niezwykle rozbudowane i każda osoba znajdzie w nim coś dla siebie. Istotne są tu dobrej jakości produkty.