Kalkulator Kalorii
1200, 1500, a może 2000 kcal? Ile kalorii naprawdę potrzebujesz? Wypełnij formularz i sprawdź, jakie jest Twoje indywidualne zapotrzebowanie energetyczne.
Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i sprawdź, jak dobrać dietę idealną do Twoich potrzeb.
Oblicz kalorie
1200, 1500, a może 2000 kcal? Ile kalorii naprawdę potrzebujesz? Wypełnij formularz i sprawdź, jakie jest Twoje indywidualne zapotrzebowanie energetyczne.
Oferujemy szeroki wybór zbilansowanych diet pudełkowych, które możesz dostosować do swoich preferencji. Od standardowych programów po diety z możliwością wyboru menu - znajdziesz coś dla siebie.
Wybierz pakiet dostosowany do Twoich potrzeb
Posiłki wybierasz z następujących wariantów:
Dieta ograniczająca węglowodany, idealna dla osób dążących do utraty wagi i poprawy zdrowia, skupiająca się na białkach i zdrowych tłuszczach.
Dieta wegetariańska wykluczająca mięso, ryby i owoce morza, skupiająca się na roślinnych składnikach odżywczych i zdrowych alternatywach.
Dieta o niskim indeksie glikemicznym, idealna dla osób z problemami z poziomem glukozy we krwi, wspierająca stabilizację cukru i zdrowe nawyki żywieniowe.
Dieta dla osób, które chcą ograniczyć gluten i laktozę, zapewniająca smaczne, zróżnicowane posiłki wspierające zdrowy styl życia i dobre samopoczucie.
Dieta z odpowiednio dobranymi, zbilansowanymi posiłkami, idealna dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy dążą do redukcji masy ciała.
Dieta łącząca smaki tradycyjnej kuchni z inspiracjami z różnych zakątków świata, zapewniając różnorodność i zbilansowane posiłki dla każdego.
Dieta ograniczająca węglowodany, idealna dla osób dążących do utraty wagi i poprawy zdrowia, skupiająca się na białkach i zdrowych tłuszczach.
Dieta wegetariańska wykluczająca mięso, ryby i owoce morza, skupiająca się na roślinnych składnikach odżywczych i zdrowych alternatywach.
Dieta o niskim indeksie glikemicznym, idealna dla osób z problemami z poziomem glukozy we krwi, wspierająca stabilizację cukru i zdrowe nawyki żywieniowe.
Dieta dla osób, które chcą ograniczyć gluten i laktozę, zapewniająca smaczne, zróżnicowane posiłki wspierające zdrowy styl życia i dobre samopoczucie.
Dieta z odpowiednio dobranymi, zbilansowanymi posiłkami, idealna dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy dążą do redukcji masy ciała.
Dieta łącząca smaki tradycyjnej kuchni z inspiracjami z różnych zakątków świata, zapewniając różnorodność i zbilansowane posiłki dla każdego.
Dieta dla osób cierpiących na nadciśnienie, bogata w warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty.
Dieta dla osób, które chcą smacznie i zdrowo jeść, ciesząc się domowymi posiłkami każdego dnia.
Dieta dla osób, które chcą w szybkim czasie zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej.
Dieta dla osób z nieprawidłowym poziomem glukozy, insulinoopornością i cukrzycą.
Dieta dla osób, które chcą zredukować swoją masę ciała.
Dieta białkowo-tłuszczowa dla osób, które chcą ograniczyć składniki zawierające gluten i rośliny strączkowe.
Dieta dla osób, które w szybkim tempie chcą zrzucić zbędne kilogramy.
Dieta dla osób chcących łączyć zalety paleo z energią z węglowodanów – idealna dla aktywnych.
Dieta dla osób, które w szybkim tempie chcą zrzucić zbędne kilogramy.
Dieta dla osób chcących się zdrowo odżywiać i oszczędzić czas.
Dieta oparta o najwyższej jakości produkty pochodzenia roślinnego.
Dieta dla osób nie jedzących mięsa, ale z przyjemnością spożywających ryby i owoce morza.
Dieta dla osób nie jedzących mięsa
Dieta bez udziału składników zawierających gluten to smaczne posiłki z produktów naturalnie nie zawierających glutenu.
Spożycie odpowiedniej ilości kalorii jest niezbędne do utrzymania zdrowia i energii. Kalorie dostarczają paliwa dla wszystkich funkcji organizmu, od oddychania po aktywność fizyczną.
Każda osoba ma unikalne zapotrzebowanie kaloryczne, które zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, poziom aktywności i cele zdrowotne.
| Kategoria | Kalorie (kcal) | Interpretacja |
|---|---|---|
| Niedobór kalorii | poniżej zapotrzebowania | Może prowadzić do utraty masy ciała i niedożywienia |
| Zrównoważone spożycie | zgodne z zapotrzebowaniem | Utrzymanie zdrowej masy ciała i energii |
| Nadmiar kalorii | powyżej zapotrzebowania | Może prowadzić do przyrostu masy ciała |
Ważne jest, aby dostosować spożycie kalorii do indywidualnych potrzeb, aby wspierać zdrowie i dobre samopoczucie.
Odpowiednie spożycie kalorii wspiera:
Regularne monitorowanie spożycia kalorii może pomóc w utrzymaniu zdrowej masy ciała i zapobieganiu chorobom.
Korzystanie z naszego kalkulatora kalorii jest proste:
Pamiętaj, że kalkulator kalorii to narzędzie pomocnicze i nie zastępuje konsultacji z dietetykiem.
Niezależnie od Twojego celu kalorycznego, zdrowy styl życia jest kluczowy. Obejmuje to:
Nasze diety pudełkowe są opracowane przez doświadczonych dietetyków i mogą stanowić ważny element Twojej drogi do zdrowszego stylu życia i optymalnej masy ciała.
