Bułka kcal – ile waży, ile kalorii ma jedna bułka graham?
Ile kalorii ma bułka graham?
Średnia waga jednej bułki graham wynosi około 50 gramów. W takiej bułce znajduje się średnio około 125 kalorii, co stanowi dość umiarkowaną wartość kaloryczną. Bułki grahamowe są bogate w błonnik, co sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu układu trawiennego. Ponadto, dzięki wykorzystaniu mąki graham, są one źródłem witamin z grupy B oraz minerałów, takich jak magnez i żelazo. Bułka graham jest zatem dobrym wyborem dla osób szukających zdrowych alternatyw w codziennym żywieniu.
Jakie są wartości odżywcze bułki graham?
Bułka graham, dzięki swoim składnikom, jest nie tylko smaczna, ale także korzystna dla zdrowia. Oto tabela wartości odżywczych dla jednej bułki o wadze 50 gramów:
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 125 kcal |
| Węglowodany | 26 g |
| Białko | 4,5 g |
| Tłuszcz | 1,5 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 250 mg |
Czy bułka graham jest zdrowa?
Bułka graham, dzięki swojej wysokiej zawartości błonnika i składników odżywczych, jest zdrową alternatywą dla białego pieczywa. Jest szczególnie polecana osobom dbającym o zdrowie serca, jelit oraz chcącym kontrolować poziom cukru we krwi.
W jaki sposób można wykorzystać bułkę graham w codziennej diecie?
- Jako podstawa do kanapek: doskonała z różnymi dodatkami.
- Do przygotowania zdrowych przekąsek: idealna z hummusem czy awokado.
- Jako dodatek do zup: nadaje chrupkości i tekstury.
Bułka graham to świetny wybór dla osób szukających zdrowego i smacznego pieczywa. Jej umiarkowana kaloryczność oraz bogactwo błonnika i składników odżywczych sprawiają, że jest doskonałym elementem zrównoważonej diety. Bułka graham może być wykorzystana na wiele sposobów, zarówno jako baza do kanapek, jak i dodatek do różnych potraw.