Zupa pomidorowa kcal – ile kalorii ma jeden talerz zupy pomidorowej?
Ile kalorii zawiera jeden talerz zupy pomidorowej?
Zupa pomidorowa, popularna i lubiana na całym świecie, ma różnorodną zawartość kaloryczną w zależności od przepisu. Średnio, jeden talerz (około 250 ml) tradycyjnej zupy pomidorowej zawiera około 102 kcal. Wartość ta może się jednak różnić w zależności od dodatków takich jak śmietana, makaron czy ryż. Zupa pomidorowa jest bogata w witaminy A i C, które są niezbędne dla zdrowia skóry i odporności. Zawiera również potas, wspierający zdrowie serca. Pomimo stosunkowo niskiej kaloryczności, zupa pomidorowa może być sycącym i zdrowym elementem diety.
Jakie są wartości odżywcze zupy pomidorowej?
Zupa pomidorowa oferuje więcej niż tylko niską kaloryczność. Oto tabela wartości odżywczych na porcję 250 ml:
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 102 kcal |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcz | 4 g |
| Węglowodany | 13 g |
| Błonnik | 2 g |
| Witaminy | A, C |
| Minerały | Potas |
Czy zupa pomidorowa jest zdrowym wyborem?
Zupa pomidorowa może być zdrowym wyborem, zwłaszcza jeśli jest przygotowana z świeżych składników. Jest niskokaloryczna i zawiera ważne składniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały. Regularne spożywanie zupy pomidorowej może przyczynić się do lepszego stanu zdrowia i samopoczucia.
Jak zupa pomidorowa wpisuje się w zbilansowaną dietę?
Zupa pomidorowa idealnie wpisuje się w zbilansowaną dietę:
- Jako lekka przekąska lub przystawka.
- W połączeniu z pełnoziarnistym pieczywem jako pożywny posiłek.
- Jako część posiłku z bogatym w białko dodatkiem, np. kurczakiem.
Zupa pomidorowa, dzięki swojej niskiej kaloryczności i bogactwu składników odżywczych, jest doskonałym wyborem dla każdego, kto szuka zdrowych i smacznych opcji posiłkowych.