TRENING SIŁOWY – 7 NAJCZĘŚCIEJ POPEŁNIANYCH BŁĘDÓW

Autor : WPIS GOŚCINNY
18 października 2017

Przychodząc na siłownie po raz pierwszy przeważnie nie wiemy od czego zacząć ćwiczyć, jak trenować, co robić, ile ćwiczeń i jak to rozplanować. Pamiętam swoją pierwszą wizytę na siłowni, gdzie ćwiczyłam na maszynach, które były aktualnie wolne. Wszystko było bez ładu i składu. Dziś chcę Wam podpowiedzieć na czym się skupić i jakich błędów unikać. Trening siłowy – 7 najczęściej popełnianych błędów. Zapraszam. 

Czytaj więcej

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.

ZACZNIJCIE BIEGAĆ JESIENIĄ! – RADZĄ ZABIEGANE.COM

Autor : WPIS GOŚCINNY
11 października 2017

Właśnie zaczyna się pora roku, która kojarzy się z ciepłą herbatką, kocykiem i zaleganiem na kanapie. Wcześnie robi się ciemno. Na zewnątrz jest chłodno, a do tego często pada deszcz i wieje silny wiatr. Jak w takich warunkach znaleźć motywację do biegania? Zacznijcie biegać jesienią! – Radzą zabiegane.com.

Czytaj więcej

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.

DIETA WEGAŃSKA U SPORTOWCÓW. CZY JEST ZDROWA?

Autor : WPIS GOŚCINNY
9 października 2017

 

Autor: Dorota Traczyk – dietetyk i dietetyk sportowy

https://dieta-sportowca.pl

https://fb.com/dietasportowca

DIETA WEGAŃSKA U SPORTOWCÓW

Roślinna, czyli taka, która składa się z roślin. Bez mięsa, bez jaj, bez mleka i wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Przegięcie? Niekoniecznie! Dieta wegańska u sportowców. Czy jest zdrowa?

Czytaj więcej

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.
alkohol dieta trening Łódź

ALKOHOL A DIETA, CZYLI MOŻESZ WSZYSTKO….

Autor : Dietetyk Aleksandra Łuczak
21 sierpnia 2017

To co widzimy na facebooku czy instagramie to jedynie efekty, które podziwiamy. Tak naprawdę jedynie sportowiec wie, ile pracy kosztowało go osiągnięcie takich rezultatów. Ci w pełni zaangażowani przestrzegają jadłospis, mają dostosowane indywidualnie treningi i większość czasu podporządkowują właśnie nim. Są też tacy, którzy trenują rekreacyjnie, aby utrzymać formę i pozwalają sobie na lekkie odstępstwa. Motywacji jest tyle, ile osób. Wszyscy są jednak tak samo wystawiani na próbę…. Pokus jest wiele. Jedną z nich są spotkania ze znajomymi i alkohol, który potrafi wiele zaprzepaścić.

Czytaj więcej

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.

PŁYWANIE, BIEGANIE, JAZDA NA ROWERZE A DIETA

Autor : Dietetyk Aleksandra Łuczak
10 sierpnia 2017

Wiele osób pływa, biega czy jeździ na rowerze amatorsko. Zastanawia się nad suplementacją czy dietą, czerpiąc informacje z forów internetowych. A tam? Wszystko… I nic. W poniższym artykule postaram się uporządkować podstawowe elementy bilansowania jadłospisów w codziennej aktywności. Nie zapominajmy jednak, że nie są to zalecenia indywidualne, a to oznacza, że mogą się różnić w różnych przypadkach.

Czytaj więcej

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.