PREPARATY ODCHUDZAJĄCE – ŚCIĄGA

Autor : Dietetyk Aleksandra Łuczak
10 maja 2017

Jak według większości kobiet przyspieszyć efekty odchudzania? Sięgnąć po „magiczne” tabletki. Oferta aptek pęka w szwach od „cud – suplementów”, które pozwolą osiągnąć wymarzone efekty. Producenci nie narzekają – sprzedaż środków odchudzających generuje niemałe zyski. Czy jednak wiemy, co tak naprawdę przyjmujemy i jaką funkcję spełniają preparaty odchudzające? Poniżej mała ściąga.

Czytaj więcej

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.
Dieta redukcyjna

DIETA NA MASĘ VS DIETA REDUKCYJNA – NA CZYM POLEGA RÓŻNICA?

Autor : Dietetyk Aleksandra Łuczak
6 grudnia 2016

Rozpoczynając przygodę z aktywnością fizyczną, prędzej czy później natkniemy się na pojęcia „redukcja” i „masa”. W większości mamy świadomość, że redukcja wiąże się z odchudzaniem (utratą tkanki tłuszczowej), a masa, z budowaniem masy mięśniowej. Jednak czy znamy szczegółowe zasady postępowania na każdym ze wspomnianych etapów? Na czym tak naprawdę polega dieta redukcyjna, a na czym dieta na masę? Czytaj więcej

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.

SUPLEMENTY DLA AKTYWNYCH – WPROWADZENIE

Autor : Dietetyk Aleksandra Łuczak
8 listopada 2016

Intensywny trening jest nieodzownie połączony ze zbilansowaną dietą. Niestety w wielu przypadkach nie jest w stanie pokryć ona zwiększonego zapotrzebowania na mikro- i makroskładniki. Pomocne stają się suplementy dla osób aktywnych. Wszelkie odżywki, a także preparaty witaminowe mają za zadanie uzupełnić wzmożone straty, przyspieszyć regenerację powysiłkową, a także wspomóc procesy spalania tkanki tłuszczowej i budowania masy mięśniowej. Dodatkowo stosowanie preparatów według zaleceń ma pozwolić na zwiększenie wytrzymałości podczas treningów. Czytaj więcej

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.
Białko jaj - suplementy

ABC SUPLEMENTÓW BIAŁKOWYCH – BIAŁKO JAJ

Autor : Maciej Borkowski
25 września 2016

Popularne białko jaj to nic innego jak sproszkowane białka jajek kurzych, powstające w procesie ich odwodnienia i sproszkowania. W kolejnych etapach produkcji odżywka jajeczna poddawana jest pasteryzacji w celu wykluczenia salmonneli i dezaktywacji antyodżywczego białka – awidyny. Jaka jest rola białka jaj? Czym jest i kiedy stosować? Czytaj więcej

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.

ABC SUPLEMENTÓW BIAŁKOWYCH – BIAŁKO KAZEINOWE

Autor : Maciej Borkowski
10 sierpnia 2016

Białko kazeinowe to główne białko mleczne, bowiem kazeina stanowi aż w 80% białka zawartego w mleku. Pozostałe 20% tworzy serwatka. Odżywka kazeinowa powstaje podobnie jak serwatkowa, w procesie ultra- i mikrofiltracji, który oczyszcza ją ze zbędnego tłuszczu i węglowodanów, następnie poddawana jest sproszkowaniu. Czytaj więcej

Podobało się? Podziel się ze znajomymi.