• Dieta
  • Przepisy
  • Suplementy
  • Trening
  • Wegańskie naleśniki czekoladowo-orkiszowe [PRZEPIS]

    Autor : mariakuzia
    24 maja 2018

    Macie czasami tak, że od rana chodzi za Wami ochota na coś słodkiego i koniecznie z czekoladą? 😉 Przy najbliższej takiej “okazji” spróbujcie, czy nasze wegańskie naleśniki czekoladowo-orkiszowych dadzą radę! Duża ilość kakao nadaje mocno czekoladowy smak, dodatek syropu klonowego i malin nadaje słodkiej delikatności,  natomiast baza z mąki pełnoziarnistej jest gwarantem, że dość szybko odczujemy sytość, która starczy na długo. To danie znakomicie sprawdzi się też jako szybki posiłek po długotrwałym treningu, kiedy potrzeba uzupełnić węglowodany.

    Czytaj więcej…

    Buraczany makaron z rukolą i serem feta [PRZEPIS]

    Autor : mariakuzia
    17 maja 2018

    Lubicie makarony (lub jak kto woli – pasty)? Mamy dla Was dość nieprzeciętną propozycję – buraczany makaron, niby nic specjalnego, ale dodane składniki “robią robotę” ;).  Doskonałe, dobrze znane połączenie smaków – słodki burak, słona feta i pikantna, lekko gorzka rukola. To wszystko z makaronem, by dało poczucie sytości. Wbrew pozorom bardzo szybkie do przygotowania. Spróbujcie!
    Czytaj więcej…

    Mrożone batoniki jogurtowe z owocami i granolą [PRZEPIS]

    Autor : mariakuzia

    Szukacie idealnego, zdrowego fit-deseru na cieplejsze dni? Mrożone batoniki jogurtowe z owocami i granolą będą rozwiązaniem 🙂 Bez gotowania i na szybko, ale trzeba przygotować wcześniej ;). Składniki ultra proste, jak do owsianki: jogurt+owoce+musli; ale w tym wykonaniu zdecydowanie atrakcyjniejszy. Świetny na przekąskę! Czytaj więcej…

    Szaszłyki z polędwiczek wieprzowych ze szparagami

    Szaszłyki ze szparagami i polędwiczkami wieprzowymi [PRZEPIS]

    Autor : waldekpieniak

    Sezon grillowania w pełni, a już za chwile w sklepach dostępne będą świeże i pachnące szparagi. Szef kuchni naszego cateringu dietetycznego specjalnie dla Was przygotował inspirację na szaszłyki ze szparagami i polędwiczkami wieprzowymi. Trudno o prostszy przepis, którym możecie zabłysnąć na kolacji ze znajomymi. Czytaj więcej…

    Smoothie bowl z mango

    Smoothie bowl z mango, ananasem i granolą [PRZEPIS]

    Autor : mariakuzia

    Jeśli lubicie słodkie śniadania, pełne kolorów i smaków, i do tego uwielbiacie mango – koniecznie spróbujcie przepisu na smoothie bowl z mango. Szybkie w przygotowaniu, bardzo sycące i jeszcze bardziej odżywcze. Dodatek wody kokosowej i ananasa daje bardzo odświeżający i witalizujący efekt. Uczta dla smaku i dla oka!
    Czytaj więcej…

    Łosoś w pikantnym sosie miodowo - czosnkowym

    PRZEPIS NA ŁOSOSIA W PIKANTNYM SOSIE MIODOWO-CZOSNKOWYM

    Autor : waldekpieniak
    8 maja 2018

    Tym razem mamy dla Was bardzo prosty przepis na łososia, który jest świetnym źródłem białka, a zawarte w nim kwasy omega-3 i omega-6 są bezcenne dla naszego zdrowia. Pomagają między innymi łagodzić bóle stawów, zapobiegają chorobą serca, a także korzystnie wpływają na rozówj aparatu ruchu oraz pracę mózgu. Czytaj więcej…