• Dieta
  • Przepisy
  • Suplementy
  • Trening
  • Kruche ciasto gryczane ze śliwkami

    Autor : waldekpieniak
    25 czerwca 2018

    Dzisiaj mamy dla Was przepis na kruche ciasto gryczane ze śliwkami. Inspiracja kulinarna specjalnie dla wszystkich łasuchów, którzy uwielbiają słodycze, ale są na diecie.

    Składniki:

    1) szklanka mąki gryczanej

    2) szklanka płatków owsianych błyskawicznych

    3) łyżeczka cynamonu

    4) łyżeczka proszku do pieczenia

    5) sól – 1/2 łyżeczki

    6) daktyle – 5 sztuk

    7) łyżeczka ekstraktu z wanili

    8) duży banan – 1 sztuka

    9) mleko sojowe – 1/2 szklanki

    10) ocet jabłkowy łyżeczki

    11) śliwki – około 10-15 sztuk

    12) płatki migdałów – 3 łyżki

    13) świeże porzeczki – 2 garści

    Kruche ciasto gryczane ze śliwkami – sposób przygotowania:

    1) Piekarnik nagrzać do temperatury 200 stopni. W misce wymieszaj wszystkie składniki suche. Do drugiej miski wrzuć wszystkie składniki mokre: posiekane daktyle, banan, ekstrakt z wanilii, mleko sojowe, ocet. Całość zblenduj. Wymieszaj składniki suche i mokre, aż masa stanie się jednolita.

    2) Foremkę wyłóż papierem do pieczenia i przełóż do niej przygotowane ciasto. Na górę połóż śliwki pokrojone w ćwiartki. Piecz przez 20-25 minut. Po wyjęcia z piekarnika posyp płatkami migdałowymi i połóż gałązki porzeczek.

    Gryczane ciasto od AfterFit Catering Dietetyczny

    SPRAWDŹ TEŻ NASZ PRZEPIS NA: Mrożone batoniki jogurtowe z owocami i granolą

    ZOBACZ RÓWNIEŻ: 13 przepisów na zdrowe słodycze